La inseguridad a la hora de relacionarse con los dem\u00e1s o en el momento de tomar decisiones condiciona la forma de actuar y sentirse de la persona. A menudo lo que los dem\u00e1s pensar\u00e1n, el miedo a hacer el rid\u00edculo o la \u201cvoluntad\u201d de complacer siempre a los dem\u00e1s, la lleva a actuar sin tener en cuenta lo que realmente quiere.<\/p>\n
La inseguridad nos hace sentir t\u00edmidos, peque\u00f1os, dudosos, con miedo, controla nuestro comportamiento y toma las decisiones por nosotros. Las personas inseguras dependen de la opini\u00f3n y expectativas de los dem\u00e1s, lo que las personas de su alrededor pensar\u00e1n, a veces, importa m\u00e1s que lo que ellas piensen, eso les hace dudar y entrar en un c\u00edrculo de pensamientos negativos que empeora la inseguridad . Son comunes frases como: \u201c\u00bfy si hago el rid\u00edculo\u2026?\u201d, \u201c\u00bfy si me equivoco\u2026?\u201d, \u201cquiz\u00e1s me ir\u00e1 mal\u201d, \u201ceso no puedo hacerlo porque no me saldr\u00e1 y la gente pensar\u00e1 que\u2026\u201d todos estos pensamientos no ayudan a superar la inseguridad.<\/p>\n
\u00c9stas son algunas pautas para mejorar la inseguridad y dejarla atr\u00e1s:<\/p>\n
Tomar conciencia de los propios pensamientos y emociones es el primer paso, puesto que permite que la persona identifique las ideas que la hacen sentir insegura, en qu\u00e9 momentos y ante qu\u00e9 situaciones o personas en concreto. Esto ayuda a poder plantear un cambio de pensamientos.<\/p>\n
Hacer una lista de aquellas situaciones que nos hacen sentir m\u00e1s inseguros, puede ser \u00fatil para afrontarlas y tener en cuenta los progresos hacia la seguridad.
\nAprender a decir no y ser asertivo son dos claves importantes para sentirse seguros, puesto que permiten priorizar lo que la persona quiere o no, poni\u00e9ndose a ella como control de la situaci\u00f3n y de las decisiones.<\/p>\n
Cambiar el propio di\u00e1logo interno, el pensamiento ayuda a afrontar las situaciones de inseguridad. Modificar el pensamiento \u00abno lo podr\u00e9 hacer\u00bb por \u00abintentar\u00e9 hacerlo y la pr\u00f3xima vez mejorar\u00e9 algunos aspectos\u00bb o \u00ablo he hecho muy mal, habr\u00e1n pensado que no s\u00e9\u00bb por \u00abhe hecho bien algunas cosas (concretarlas) , todav\u00eda tengo que mejorar algunas (concretarlas) pero cada vez lo hago mejor\u201d\u2026 ayuda a sentirse m\u00e1s seguro. Por tanto, un pensamiento positivo ayuda a avanzar hacia la seguridad.<\/p>\n
Hablar abiertamente de las inseguridades con personas de confianza permite reconocerlas y asumirlas, adem\u00e1s es una buena ocasi\u00f3n para ver que las personas que nos rodean tambi\u00e9n tienen inseguridades.<\/p>\n
Es importante ser conscientes de que es habitual y normal sentirse inseguro cuando no se tiene confianza (a una persona, a la realizaci\u00f3n de una tarea\u2026) o cuando se viven situaciones nuevas, afrontar aquellos momentos que despiertan la inseguridad, hace que la persona gane confianza y la sensaci\u00f3n de sentirse inseguro disminuya. Es casi imposible sentirse seguros en todo, siempre existe alguna situaci\u00f3n desconocida a la que nos hace respeto afrontarnos. La inseguridad en s\u00ed misma no es negativa, pero puede resultar un problema si se deja que controle la vida de la persona y la limite.<\/p>\n
Asistir a psicoterapia ayuda a aprender c\u00f3mo controlar la inseguridad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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